瘦腿的最快方法（二）

冰清玉杰

瘦腿的最快方法三：10分钟瘦腿　　有些人腿粗是因为浮肿造成的，可以进行10分钟的腿部按摩来消除浮肿，并且腿部按摩还可以起到排出体内毒素的作用，如果配合使用瘦身霜或纤体霜效果会更好。
　　1、双手交替按摩，双手手掌放于小腿肚两侧，交替进行向上推按，一共进行10次。
　　2、双手握住小腿腿肚肌肉，之后以扭动的方式进行揉搓，当感觉腿部变热为止
瘦腿的最快方法四：高抬腿
　　如果坐的时间过长就要运动一下双腿，可以将双腿抬高，比如在每天睡觉前将双腿抬起靠在墙壁上，或是睡觉的时候在双腿下面垫上一个垫子。也可以进行这个瘦腿运动，侧身躺，上身用手撑起，一腿弯曲一腿伸直，让弯曲的那条腿做抬起放下的运动，两条腿交替进行，一边做10次。
瘦腿的最快方法五：按摩瘦腿
　　沿着又腿的淋巴腺进行拍打按摩，能够起到促进腿部血液循环的作用，适当按摩可以消除腿部浮肿的情况。
　　从从脚踝开始向膝盖，并从下向上的顺序进行拍打按摩，两腿交替进行。
　　效果：每周按摩2次以上，按摩时间保证一个小时以上，可以边看电视边进行，长期坚持下来会起到很好的瘦腿效果。

张显明

“沿着又腿”---更正个错字 “又”->“右{:14_56:}”